10 bÍ quyết để có một giấc ngủ ngon mùa lạnh

10 bÍ quyết để có một giấc ngủ ngon mùa lạnh

Ngày đăng: 14/10/2022 02:14 PM

    Bạn thích mùa nào trong năm nhất?

    Mình thích mùa đông. Đệm êm, chăn ấm, là mùa của những "cái ôm ấm áp"...

    Mùa đông là mùa của gia đình, là mùa của những sự kiện đặc biệt và là mùa để chúng ta chỉnh chu hoàn tất mọi việc để sẵn sàng chào đón năm mới!!

    Nhưng không phải lúc nào bạn cũng sẵn sàng và tận hưởng được một đông trọn vẹn, nhất là khi tiết trời se lạnh dần khiến giấc ngủ trở nên khó khăn hơn. Đây cũng là lúc giấc ngủ của bạn cần được o bế nhất.

    NỆM THẮNG LỢI GỢI Ý 10 BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ MỘT GIẤC NGỦ NGON MÙA LẠNH

    • Tập vài động tác nhẹ nhàng.
    • Không uống cà phê sau 2h chiều.
    • Tắm nước ấm.
    • Ngâm chân trước khi đi ngủ
    • Uống trà hoa cúc hoặc nụ tam thất.
    • Đọc vài trang sách.
    • Tắt nguồn ánh sáng xanh 1-2 giờ trước khi đi ngủ.
    • Nghe nhạc thiền.
    • Ăn đủ chất giúp sức khỏe cho mọi người.
    • Chăn êm đệm ấm, nên lựa chọn sản phẩm đạt chất lượng đến cấu trúc và đặc biệt thông thoáng thấm hút tốt để không bị bí bách khi nhiệt độ và hơi ẩm thay đổi.

    Hãy bắt đầu cải thiện giấc ngủ ngay với 10 điều cần làm để ngủ ngon vào mùa đông mà NỆM THẮNG LỢI gợi ý cho bạn.

    Khi bạn có giấc ngủ đầm ấm, chất lượng không chỉ là lúc để cơ thể nghỉ ngơi, mà còn giúp bạn nạp năng lượng cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần để bắt tay hoàn tất những công việc cuối năm.

    Trên hết cả ngày bận rộn, lúc màn đêm lạnh buông xuống cũng là lúc gác lại mọi thứ để có một giấc ngủ ngon phải không nào!!!

    Tận hưởng "cái ôm ấm áp nhất", không lo đông về.

    NỆM THẮNG LỢI - Mang đến chìa khóa trong từng giấc ngủ ngon.